Tänane
Priit Pulleritsu postitus esitas väljakutse, kuna hr. Pullerits ei pidanud üle -20-kraadise pakasega treenima. Esitasin hüpoteesi, kas on võimalik külmumata teha üks rahulik ja pikk suusatrenn.
Pean kohe alguses täpsustama, et -28C on kell 18-20 EMHI poolt Harkus mõõdetud Tuulekülm, mitte reaalne temperatuur. Aga siiski, lagedate peal ja ühes kohas puhus tuul piki sirget ja oli tõesti krõbedam kui tuulevaikses kohas.
Hoia keha soe, siis on jäsemed ka soojad
Tuleb võtta õppust teistelt aladel. Ülejäänud aasta, kui suusatada ei saa, on mu lemmikhobiks windsurf. Meenuvad sõidupäevad Ristnas soojapoolse novembrikuu paiku.
Kujutage ette, vesi on 5-6 kraadi, õhk samuti. Lisaks veel tuul 10-15m/s, seega Tuulekülma näit on miinuskraadides. Kuidas on võimalik sõita paljakäsi nii, et need ära ei külmuks? Vastus on lihtne - tuleb hoida keha soe ja alguses käteringidega ajada veri käima.
Sama nippi tuleb kasutada ka suusatamises.
Tänane riietus
Alustades ihule lähemast:
- Bryne võrkpesu - Kunagi praakisin selle välja, sest kui iga trenni järel seda ära ei saanud pesta, siis sellel oli omapära väga jälki higihaisu endas kanda
- Sportfuli pluus - midagi ihupesu ja fliisi vahepealset. Sõidan vahemikus -20 .. +10 ja see on 90% suusapäevadest ainuke asi seljas lisaks jakile. Täna oli seljas siis teise kihina.
- Jalas teise kihina ja seljas kolmanda kihina Ilvese spordikostüüm, windstopperiga
- Seljas neljanda kihina Ilvese spordikostüümi vest
- Mask -Võtsin 10 aastat kapis seisnud maski, mis sai kunagi ostetud mäesuusatamiseks aga selle kasutamisel läksid alati prillid uduseks. Täna leidis see uue kasutusvaldkonna murdamaasuusatamises, et hoida põski, alalõuga ja kaela soojas.
- Rattamüts GT - millega sõidan temperatuurivahemikus -20..+10
- Suusakindad (Järvinen?), mida kasutan -5...-10-st külmema ilma korral. Need ei ole midagi väga paksu, vaid üsna tavalised murdmaa kindad. Meenub üks sõit detsembrist, kui keha ei ole piisavalt soojas, siis külmetasin nendega -12-ga sõrmed nii ära, et pisarais sulatsin üles.
- Respiraator - kunagi sai ostetud Lõunakeskuse Silja Spordist. Väidetavalt ei pidavat neid Tallinnas müüdama, kuna siin ei ole aastaid nii külma ilma olnud.
- Suusasaapad 10 aastat vanad salomoni pilotid, mingeid katteid peal pole.
- Sokid tavalised odavad spordisokid
Suusasõit
Esimese paari kilomeetri järel oli enesetunne väga hea ja pigem oli palav sõita. Selle peale otsustasin, et teen aeroobse trenni ja 2x15km Harku-Nõmme ringi. Aeroobne trenn aga tähendab madalat pulssi ja väikest koormust, millega kaasneb keha väiksem sooja tootmine.
Esimene 15km ring
Esimese 5km tegin klassikat ilma keppideta, et harjutada Jarmo Nikolai poolt eelmisel nädalal antud soovitusi tehnika lihvimiseks. Kuna kruntmääret täna poes ei olnud, pidin vahepeal ka pidamist juurde panema. Külmatunnet ei olnud. Jalkastaadioni juures puhus külm tuul aga õnneks see naha vahele ei puhunud.
Seejärel läksin Harku ringile. Ühe sirge peal puhus tuul otse näkku aga respiraatorist hingasin sooja õhku sisse (külm õhk on vaid siis, kui laskumistel kätt ette ei pane). Tuul raputas mändidelt lund rajale ning uisu raja seisukord tundus üle mitme nädala parim, siis hakkasin kaaluma suuskade vahetamist. Varsti oli otsus lihtne, sest pidamise probleemide tõttu hakkas selg valutama. Samuti kustus telefonil aku ära, millega Vikerraadio Reporteritunni podcast lõppes Jürgen Ligi poole sõna pealt ära, kus ta arvas, et detsembris pole mõtet eurosid kroonideks vahetada, sest jaanuaris olevat vahetuskurss soodsam - 15,6466. Suusasilla laskumise peal sai ka kilomeetrilugemise eesmärgil kasutatav Garmini kell tühjaks, truult jäi tööle teisel käel Polari pulsikell.
Teine 15km ring
Võtsin jääkülmast autost teised saapad, tõstsin telefoni vesti sisetaskust jaki sisetaskussi ja soojendasin seda natuke käega. Saabaste vahetamisel õues hakkasid pisut varbad külmetama, telefoni koodi sisestamisel ilma kindata hakkasid ühe käe sõrmed külmetama aga mõlemad külmatunded läksid ära paariminutilise sõidu järel.
Sirgete peal oli tuul veel külmemaks läinud ja respiraatori ning silmade vaheline mõne ruutsentimeetrine ala oli vist päris külm. Kuna ainuke katmata ala oli piisavalt väike, siis ei saanud eriti midagi aru. Küll aga mõtlesin lahendusena prillide peale, kas siis mäesuusa või midagi väiksemat.
Lõpp
30 km sõidetud, aeg 2.36, keskmine pulss 139. Autosse istudes külm ei olnud. 10-minutilise autosõiduga hakkasid varbad külmetama. Kodus avastasin, et alaselg oli oluliselt märjem kui tavaliselt ilma Bryne pesu alla panemata. Küllap peaks mingi parem mid-layer olema, mitte kaks kihti esimeseks kihiks mõeldud ihupesu.
Järeldus
-20 ja -28 Tuulekülmaga treenimine 2,5 tundi treenimine külmatunned tundmata on võimalik. Ja mis põhiline, emotsionaalselt hea elamus ning nüüd ka hingerahu, et sai väljakutse vastu võetud ja edukalt midagi tõestatud.
Kodus avastasin veel ühe asja:
